在廣大駕駛證學員中，有不少“上車就想睡覺”的“摸方向盤就困星人”。既然有病，有沒有藥治呢？駕駛員考試今天就為大家?guī)砹螵氶T秘方，有病治病，無病強身！

1、合理作息，充足的睡眠才有好精神

要有好精神，首先要休息好，保持充足的睡眠。早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣，不僅可以精神更好，還能提高免疫力。此外，適當午睡也能減輕身心疲憊。駕考寶典提醒大家，瞌睡時千萬別再去勉強開車，要知道瞌睡時頭腦已變得反映遲鈍，對駕駛操作失去了準確性，如遇緊急情況很難正確操作，極易發(fā)生交通事故。

2、合理膳食，幫助身體對抗疲勞
 

根據(jù)身體抗疲勞的原因，適量攝取含鐵的食物（主要針對女性）、堿性食物和維生素多的食物。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物，此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用 。

3、聲音刺激法

在較短的時間里可把車內(nèi)的收錄機聲音放大，驅趕困意，若此時車內(nèi)有許多人，發(fā)現(xiàn)駕駛員打瞌睡可大聲說話，提醒注意，克服睡意。

4、味覺刺激法

可以自備苦、酸、麻、辣的食品，以解困意。開車時盡量不要通過吸煙、喝濃茶或濃咖啡的方法來提神，這些方法只能帶來一時的興奮，但不能使駕駛員清醒地觀察路況，做出正確的反應，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。

5、嗅覺刺激法

備一些清涼油或風油精涂抹于太陽穴，有助于消除困意。

6、溫度刺激法

如駕車時感到困意，可把車窗打開，讓外面清新的空氣吹拂臉部，也可以喝杯熱水，使大腦清醒。

7、動作刺激法

在開車前和停車時，在不忙時做一會兒上身前屈和后仰、左轉和右轉的動作，這樣可使精神興奮起來，驅趕睡意，保持清醒。

8、按摩釋放疲憊

握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。